接下来为大家讲解适合长胖人吃的美食推荐，以及长胖的食谱涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简略信息一览：
吃什么能快速增肥
1、有的是消化系统有疾病，可以先去医院检查一下肠胃是否有问题，看是否消化系统疾病引起的瘦，有的话先治疗好。如果没有问题，可以通过健身让自己增肥变强壮，这是最科学有效的增肌增肥方法。因为缺乏运动的人，大脑会判断你不需要长肉，所以会把吃进去的食物代谢掉，维持原本的体态。
2、在我看来，不管是胖还是瘦，在正常范围内就可以了，不用过分的追求。就像一些，一百二三十斤的女生，他们保持这样的身材就挺好了，完全不用再减肥了，那样还有可能饿坏了身体。现在有部印度电影特别出名，叫做《摔跤吧，爸爸》。里面的主角，阿米尔汗，他就是吃火锅增肥的。
3、瘦人要想变胖，就要多吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，所以瘦人在平时的饮食当中要适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物，能够让身体变得更加强壮。
吃什么东西可以增肥
1、以下这4个增肥方法安全又有效。多补充蛋白质偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白质，平时要注意吃含高蛋白质的食物，比如牛肉中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，而且营养结构丰富，是孩子发育所需的营养素，还具有补脾胃、益气血、强肌骨骼等作用，所以可以给孩子多吃牛肉。
2、如果宝宝的体型比较偏瘦的话，家长在饮食方面一定要及时作出调整，可以选择多给宝宝吃一些含有蛋白质的食物，比如牛肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，虾肉，牛奶等。这些食物当中的蛋白质含量是非常丰富的，可以促进宝宝的生长发育。
3、多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.， 1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。
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