今天给大家分享营养菜谱美食做法，其中也会对营养菜谱美食做法图片的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
- 1、家常美食推荐
- 2、6道食谱低脂又营养
- 3、怎样做荤素搭配营养高的菜肴呢?
家常美食推荐
大家好，今天来说说猪肉做的三种家常菜，超高人气又好吃，会有一款是你的最爱，一起来看看吧。
粥是一种营养丰富、易于消化的食品，深受人们的喜爱。下面，我们为大家推荐几款美味的家常粥品，让你在家也能轻松享受美食。
丝瓜炒鸡肝。主料：丝瓜200克；鸡肝200克；胡萝卜50克。调料：食用油25克；香油1小匙（3克）；料酒1小匙（3克）；胡椒粉少许；精盐1小匙（3克）；白糖1/2小匙（5克）；味精1/2小匙（5克）；生姜1小块；淀粉适量。
面食是中国人的传统美食之一，也是家常菜中的重要组成部分。我们为大家介绍三款美味的面食，让你在家也能吃到好味道。西红柿肉酱面这款面食简单易做，口感独特。番茄煸炒至糊状，加入淀粉搅拌，再混合猪肉末，煮好的面条一拌，口感瞬间升级！杂蔬面这款面食营养丰富，健康美味。
6道食谱低脂又营养
1、饼干类食物饼干热量普遍，脂肪含量高，糖含量高，是典型的脂肪食品！奥利奥饼干100克，热量484，热量几乎是米饭热量的4倍，加上大量的糖分，更容易引起血糖波动，导致脂肪堆积。汽水汽水中含有大量的糖分，还含有大量的添加剂，对身体不利。各种各样的添加剂也会削弱身体对糖的认识。如果你不小心，你会喝得太多。
2、打豆浆最好将豆子先浸泡，这样出浆率更高，也不会损伤刀头。除了五谷杂粮外，打豆浆米糊还可加入像银耳、梨、苹果等这样的食材，增加口感也增加营养。
3、第一道：腐竹炒芹菜 1，腐竹和木耳提前泡发，洗净后腐竹切成段，木耳切成小朵。2，芹菜洗净，切成段。3，起锅烧水，水开后放入芹菜大火焯水30秒捞出。然后倒入木耳，大火焯水2分钟，断生捞出。4，热锅凉油，放入蒜末炒香。5，倒入腐竹大火翻炒几下，再加入少许清水烧至腐竹入味。
4、番茄鸡胸 （1）鸡胸肉100克，胡萝卜150克，青椒50克，番茄1个约70克左右，食盐5克，鸡精1克，生抽10毫升，料酒10毫升，胡椒粉1克，葱姜蒜各5克。（2）鸡胸肉清水冲洗干净，擦干水分，用刀背拍几下断筋后，切成小块，加入10毫升料酒、10毫升生抽和1克胡椒粉，抓均匀后腌制20-30分钟。
5、夏天的脚步已经在悄悄的像我们走近了，今儿蓉儿就分享了8道好吃的低卡路里菜，都是低脂好吃还营养的菜，下面我们就一起来看看吧！ 白灼芦笋 芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油 芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。
怎样做荤素搭配营养高的菜肴呢?
做法：龙利鱼解冻后切成小块，加入一勺盐，少许料酒，少许胡椒粉，拌匀腌渍20分钟。大蒜切末备用。准备一个干净小碗，加入2勺生抽，1勺蚝油，少许白糖，一勺剁椒，少许胡椒粉，少许干淀粉，再兑入3勺清水，搅拌均匀成酱汁备用。
将娃娃菜最外层的菜叶去掉，然后去根，洗净菜叶控水。然后将菜叶与菜茎切开，因为炒时要先炒茎。茎部切成手指粗细的条；香菇如果是干的请用水泡发，然后去根切片。如果是鲜香菇直接去掉根切片；炒锅倒油，油热后用葱蒜呛锅。闻到香味以后，先把娃娃菜的菜茎与香菇下锅翻炒。
烹饪方法：荤菜可以用炒、烧、炖、蒸、烤等多种烹饪方法，以增加菜品的多样性。素菜同样可以***用多种烹饪手法，如清炒、凉拌、煮、焖等。 营养搭配：在荤素搭配时，要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的均衡摄入。
烧一些热油，油温高一些，快速淋在葱丝上面，爆出葱香味。 【准备食材】 鲜虾、花生、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、料酒、生抽、蚝油、白醋、白糖、淀粉、盐 【操作步骤】 准备一斤鲜虾，去掉虾头，剥掉虾壳留虾仁备用。 把虾仁放在案板上，用刀把虾仁的后背划开。
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