简略信息一览：
- 1、减肥家常菜做法大全
- 2、哪几道减脂餐比家常菜做法还要简单,高颜值省时间,好吃不怕胖?_百度...
- 3、有什么减脂美食生菜包饭卷的做法教程分享?
- 4、减肥菜肴有哪些?
- 5、减脂美食合集!学会一周不重样
减肥家常菜做法大全
1、剁辣椒烧茄子做法长茄子清洗，切条，放进盐清水中十分钟，捞起来。放两炒勺干淀粉，尽可能使每条长茄子都粘上干淀粉（那样炸得情况下，去油特别少）。锅中热锅热油七成热，将长茄子入锅炸，炸熟后捞起来长茄子，用吸油纸吸掉不必要油。蒜头，姜切碎。
2、俗话说的好吃饱了才有力气减肥，推荐三款低卡而且美味的家常菜，让女朋友吃起来没有负担。蒜蓉茄子。准备一个长条茄子，对半切开，放在盘子里，蒸锅上汽后，蒸15分钟，茄子变得软塌，体积缩小后取出来。用刀子在果肉上划几刀，或者直接撕成粗条。
3、木耳豆腐汤 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
4、[1] “原香醋”能保持***中的维生素C不被破坏，此外，原香醋与糖结合，使***酸甜爽。***中所含蛋白质，接近人体所需要的蛋白质，而脂肪含量极低，无机盐和维生素含量丰富，是肥胖者祛脂减肥的理想菜肴。
5、做法：（1）将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。（2）滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
哪几道减脂餐比家常菜做法还要简单,高颜值省时间,好吃不怕胖?_百度...
嘴馋又怕胖，减脂餐学起来蛋拌菜 食材：鸡蛋、包菜，小料：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、葱花，小半勺盐、1勺生抽、1勺香醋、多半勺蚝油、小半勺代糖、充分拌匀，将两个鸡蛋煎熟，包菜热水烫熟，倒入提前备好的小料，充分拌匀即可。
减脂餐8种做法 ①荷包蛋番茄豆皮 食材： 豆皮1张、鸡蛋1个、午餐肉2片、番茄2个、生抽1勺、蚝油1勺、盐和鸡精适量 做法： 番茄去皮切小块，豆皮切条，鸡蛋和午餐肉煎至两面金黄。
莴笋烩山药就做好了，清淡爽口，简单好吃，这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说，这道菜也是非常受欢迎的，玉米和山药都带着丝丝清甜，吃起来脆脆的，颜色也好看。
有什么减脂美食生菜包饭卷的做法教程分享?
1、制作步骤 ：先把60克红糖用250毫升温水化开，再加3克酵母搅拌化开后添加300克面粉，继续搅拌，直到搅拌成没有颗粒状的细腻面糊，像这种程度就可以了。用保鲜膜盖起来醒发至两倍大，现在来看一下，这个面糊明显变大了，搅拌排气，喜欢吃红枣的现在可以加进去。
2、组合饭卷：取一片完整的生菜叶，铺在盘子或者操作台上。在生菜叶上均匀铺上一层凉米饭，然后在米饭上放上鸡肉条、黄瓜条、胡萝卜条、蛋皮条和豆腐块（如果使用）。卷起生菜包：从生菜叶的一端开始紧紧卷起，用手指压紧，直到全部卷成一个紧实的饭卷。
减肥菜肴有哪些?
减肥吃对了也能 健康 变瘦的，不吃饭容易伤害身体。凉拌素菜就是不错的减肥餐，低脂低卡，开胃解馋，好吃还不长胖，大人孩子都非常喜欢吃。夏天快到了，分享10道低卡减肥凉菜，解馋美味，全家老小都爱吃。【凉拌黄豆芽】食材：黄豆芽、小米辣、大蒜、蚝油、香油、醋、糖和盐。
清炒油麦菜 食材：油麦菜400克，蒜瓣5个 做法： 备齐食材。 油麦菜择洗干净控水，蒜瓣用刀背拍扁，去掉蒜衣切粒。 热锅倒入适量豆油，豆油烧至七成熟，加入蒜粒炒出香味。 加入油麦菜，大火快速翻炒。油麦菜也可以用刀切成几段再炒。
彩虹配餐的减脂晚餐：虾，紫甘蓝，藜麦，西兰花，鸡蛋，青豆，小番茄，杂粮豆浆。晚餐：玉米2/3根。清蒸芭莎鱼。番茄鸡蛋，娃娃菜。中餐三色便当：肉末250克、青椒1个、鸡蛋2-3个、料酒、糖、豆瓣酱、酱油、生姜、盐、白胡椒，做个三色便当。
减脂美食合集!学会一周不重样
1、瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。 黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉：鸡胸肉切片，1勺蚝油，1勺生抽，一勺料酒，少许盐，适量黑胡椒，抓拌均匀，腌制20分钟。油热下锅煎，煎至两面金黄，撒点椒盐、辣椒粉，欧芹碎。
2、可乐土豆 食材 ：土豆1个、蒜5瓣、可乐1瓶 做法 ：土豆去皮切块放盘里泡一下去掉多余的淀粉，准备好大蒜剁成末 锅里放多点油倒土豆下去煎至两面金黄捞起，锅里倒入蒜末炒香，倒入土豆翻炒均匀。
3、星辰美食分享 2023-04-27 · 超过15用户***纳过TA的回答 知道答主 回答量：647 ***纳率：100% 帮助的人：4941 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一周减脂汤不重样 低卡罗宋汤 食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。
关于美食减脂***模板大全，以及我想看减肥美食的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
